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　　在 这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为
 ，在饮
食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、
  香椿等，以疏肝柔肝

。另外，俗 语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，

比 如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。